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1,雞胸肉放碟子里,表面磨些姜茸,然后放入已經燒開的蒸鍋里,蒸15分鐘左右(以蒸熟為準哈,時間只是參考,蒸到差不多的時候可以用筷子扒拉開最厚的地方看看里面熟了沒有,反正最后都是會撕爛的,所以不怕影響美觀哈);
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2,蒸雞的同時把香菜洗凈,大部分切成段,小部分切末備用;同時把芝麻醬舀在碗里;
3,蒸好的雞肉取出,會看到碟子里有些水分,用勺子舀適量這個“蒸雞水”,把芝麻醬調稀調勻; -
4,把姜蒜茸,糖,生抽,辣椒油,香菜末一起放入芝麻醬里,調勻,嘗嘗味道,如果覺得什么味道還不夠的話就進行調整;
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5,香菜段放碟底,把雞肉撕開成雞絲碼在香菜上面,再淋上佐料就好了,我為了拍照加了幾個紅辣椒點綴。
手撕麻醬雞絲的組圖做法
主料
- 400g雞胸肉
- 適量香菜 100克含熱量:23大卡
輔料
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量糖 100克含熱量:387大卡
- 適量生抽 100克含熱量:20大卡
- 適量蒸雞水
雞胸肉是很普通的食用肉之一,雞胸肉中富含的咪唑二肽具有改善記憶功能的作用。雞胸肉蛋白質含量較高,且易被人體吸收入利用,含有對人體生長發育有重要作用的磷脂類,是中國人膳食結構磷脂的重要來源之一。雞胸肉有溫中益氣、補虛填精、健脾胃、活血脈、強筋骨的功效。
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