-
1.將雞翅剁幾刀,方便腌制的時候入味。
2.剁成塊的雞翅,多用清水沖洗幾遍,沖洗掉雞翅表面的油和血水。
3.大蒜用刀拍碎,這樣腌制的時候蒜香味才能更充分的釋放出來。 -
4.雞翅中加入適量料酒,去腥。
5.放入少許鹽,入個底味,后面還要放蠔油和老干媽,所以鹽一定要少放。
6.蔥段﹑姜絲和蒜瓣放進去,用手將雞翅與調料抓勻。 -
7.放入1勺蠔油。
8.放入1勺老干媽。
9.再次用手抓勻,腌制2小時;或者拌好調料放冰箱,隨用隨取。 -
10.將腌制好的雞翅,倒入耐高溫容易內。
11.蓋上保鮮膜,保鮮膜上用牙簽扎幾個洞。放微波爐,高火5分鐘。
12.取出來,將雞翅攪拌一下,再入微波爐,高火5分鐘(中途攪拌一下,可以雞翅受熱均勻)。
十分鐘就完成的——香辣雞翅的做法
主料
- 3個雞翅
- 適量蔥段 100克含熱量:34大卡
- 適量姜絲 100克含熱量:80大卡
- 適量蒜瓣
輔料
- 1勺蠔油 100克含熱量:51大卡
- 1勺老干媽
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
雞翅作為西式快餐中最常見的品種,也是大規模工業化養殖的最早成品。雞肉中存在的激素和抗生素殘留問題,雞翅當然也有。長期大量食用雞翅,尤其是油炸雞翅,更有過量攝入脂肪,尤其是反式脂肪的風險。對于偶爾食用西式快餐的人群,建議在家中減少烹飪雞翅類菜肴的次數。
END
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