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雞脯肉洗凈,片成4厘米長、2厘米寬、0.3厘米厚的片;薺菜摘去根和老葉,棵大者刪成兩半,再摘成兩節(jié)。
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雞片人碗,用精鹽、料酒、味精、胡椒粉碼味后,用蛋清淀粉拌勻上漿;另用一碗,放精鹽、料酒、味精、胡椒粉、濕淀粉、鮮湯充分調(diào)勻?qū)Τ绍椭?/p>
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鍋置火上,下入豬油燒至五成熱時,下雞片,用筷子撥散,滑透,倒入漏勺內(nèi)瀝去油;鍋內(nèi)留油適量,下薺菜,加精鹽、料酒、白糖、味精,炒熟,起鍋盛人盤子的一端;再將雞片倒人鍋內(nèi),烹人芡汁燒沸,加化雞油簸勻,起鍋盛人盤子的另一端即成。
薺菜炒雞片怎么做
主料
- 300克雞脯肉
- 250克凈薺菜
輔料
- 適量精鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量胡椒粉 100克含熱量:361大卡
- 適量蛋清淀粉
- 適量濕淀粉 100克含熱量:73大卡
- 適量鮮湯
- 適量雞油
- 適量豬油 100克含熱量:886大卡
薺菜是一種味道鮮美的野生蔬菜,屬十字花科,又稱 “地菜,“雀雀菜”、“菱角菜”,營養(yǎng)豐富,味道鮮美。中醫(yī)認(rèn)為薺菜:其味甘、淡,性微寒,有晾血止血,利尿除濕,清肝明目的功能,故民間有 “三月三,葬菜當(dāng)靈丹”之說。
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