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將薺菜摘去黃葉,洗凈切段;姜切成末;大米去雜,洗凈。
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將粥鍋置火上,倒入清水,下入大米,用旺火燒沸后,改用小火,下入薺菜,將大米煮熟,加入香油、鹽、味精調(diào)好口味即成。
薺菜粥的做法[有圖]
主料
- 1000克薺菜
- 500克大米 100克含熱量:360大卡
輔料
- 10克生姜 100克含熱量:80大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
- 5克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 1克味精 100克含熱量:268大卡
薺菜中含有豐富的薺菜酸、乙酰膽堿等成分,對胃潰瘍、腸炎等有一定療效。因此多喝一些薺菜是必要的,當然做粥要趁熱喝效果比較好,不過在天氣炎熱的夏天可能就不那么好辦了,不過可以等到不是很涼的時候再喝也可以。
END
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