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1.雞腳切去指甲,豬瘦肉切片。 2.玉米切小段,苦瓜清洗后去籽切大塊,馬蹄削皮后切半,胡蘿卜削皮后切片。
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3.瘦肉和雞腳飛水后,沖洗干凈浮沫。 4.除苦瓜外,其他材料全部放進湯鍋里,加入8碗清水。
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5.大火煮開后,繼續煮15分鐘。轉慢火煲1個小時, 6.加入苦瓜,繼續煲20分鐘。
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7.放曲調味即可。 8.請慢慢享用。
盛夏的清湯——苦瓜玉米雞腳湯
主料
- 10只雞腳
- 1塊瘦肉
- 1個苦瓜
- 1根玉米 100克含熱量:106.00大卡
- 半個馬蹄 100克含熱量:97大卡
- 5只胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
輔料
- 少許鹽 100克含熱量:0大卡
- 少許植物油 100克含熱量:886大卡
- 少許醬油 100克含熱量:63大卡
在太陽很烈的盛夏,苦瓜可以說是女性朋友養生的最好選擇。苦瓜,古名錦荔枝,別名癩葡萄、癩蛤蟆、涼瓜等。苦瓜屬于葫蘆科植物,原產于熱帶地區。有一些東南亞有著悠久的栽培歷史,17世紀傳入歐洲,僅供觀賞,不作食用。我國早有栽培,除供觀賞外,還供食用。因苦瓜不把苦味滲入別的配料,所以又有“君子菜”的美名。
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