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1.牛肉剔去筋膜,用清水浸泡半小時泡去血水,洗凈后切成小塊。將香葉、山楂、陳皮、桂皮放入燉料盒中。
2.高壓鍋中放入半鍋清水,倒入牛肉,放入燉料盒、姜片。
3.大火煮開,撇去浮沫后蓋上鍋蓋、響閥。等到閥響后轉中火煮20分鐘。土豆洗凈,去皮后切成小塊。 -
4.關火,等待幾分鐘待閥不響后再過一會兒,打開鍋蓋,撈出牛肉塊。將湯汁中的燉料盒和姜片取出。
5.砂鍋中倒入少許油,放入蔥花、蒜片略炒。
6.把土豆塊也放入砂鍋中略炒。 -
7.倒入煮牛肉的湯,蓋上砂鍋蓋,大火煮開后小火煮10分鐘。
8.柿子洗凈后在頂部劃十字口,十字口面向下放入開水中燙約10秒,開口后翻過來再燙10秒鐘撈出。
9.將柿子剝去皮,去蒂,切成塊。 -
10.打開砂鍋蓋,倒入牛肉、西紅柿,放白糖,撒入百里香、牛至葉,繼續(xù)加蓋煮20分鐘。
11.待土豆軟糯、湯汁香濃后放入鹽、白胡椒粉攪勻,關火。
12.將湯盛入碗中,在表面用薄荷葉點綴即可。
牛肉燉柿子的做法[有圖]
主料
- 1000g牛肉 100克含熱量:106大卡
- 250g柿子 100克含熱量:70大卡
- 250g土豆 100克含熱量:77大卡
輔料
- 1片香葉 100克含熱量:313大卡
- 5g山楂 100克含熱量:102大卡
- 1塊陳皮 100克含熱量:278大卡
- 1塊桂皮 100克含熱量:329大卡
- 2片姜 100克含熱量:80大卡
- 3g蔥花 100克含熱量:34大卡
- 3g蒜片
- 2大勺白糖 100克含熱量:383大卡
- 1/4勺百里香 100克含熱量:276大卡
- 1/4勺牛至葉 100克含熱量:375大卡
- 2小勺鹽 100克含熱量:0大卡
- 1/2勺白胡椒粉 100克含熱量:296大卡
牛肉主要是指黃牛肉。此外,還有水牛肉,牦牛肉。每100克牛肉中含蛋白質20.1克,脂肪10.2克,鈣0.7毫克,磷170毫克,鐵0.9毫克,維生素B10.08毫克,維生素B20.15毫克。由于其含有人體所必需的八種氨基酸,故為完全蛋白質,營養(yǎng)價值高。
END
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