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準備材料:牛腩一斤,切大塊,飛水過涼后控干水,備用。蓮藕一節(jié),去皮,洗凈,切成厚片。洋蔥一個,去皮,洗凈,切絲。鍋內(nèi)倒入少許油,稍熱。放入洋蔥絲和牛腩翻炒至洋蔥絲變透明。
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依次放入沙茶醬2湯匙,豆瓣醬1湯匙,料酒少許,老抽少許。
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翻炒均勻后,放入蓮藕片,翻炒斷生。加入足量熱水,沒過蓮藕和牛肉,大火燒開,轉(zhuǎn)小火,燉煮1小時。
蓮藕燒牛肉的做法
主料
- 一斤牛腩 100克含熱量:283大卡
- 一節(jié)蓮藕 100克含熱量:74大卡
- 一個洋蔥 100克含熱量:40大卡
輔料
- 2湯匙沙茶醬
- 1湯匙豆瓣醬 100克含熱量:181大卡
- 少許料酒 100克含熱量:50大卡
- 少許老抽 100克含熱量:129大卡
牛肉是全世界人都愛吃的食品,是國人消費的肉類食品之一,僅次于豬肉,牛肉蛋白質(zhì)含量高 ,而脂肪含量低,所以味道鮮美,受人喜愛,享有“肉中驕子”的美稱。
END
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