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牛肉絲加適量鹽、干淀粉、啤酒腌漬片刻。
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鍋內加植物油燒至七成熱,下入牛肉絲炒熟,撈出瀝油;土豆片放入微波爐高火加熱4分鐘后取出。
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鍋中放入適量植物油,燒熱后下入土豆片,加入適量鹽炒勻后,下入青椒絲翻炒,待青椒絲將熟時,加入炒熟的牛肉絲炒勻即可。
土豆片炒牛肉[有圖]
主料
- 300克土豆片
- 150克牛肉絲
- 50克青椒絲
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量啤酒 100克含熱量:43大卡
- 適量干淀粉 100克含熱量:319大卡
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
牛肉各部位含的營養成分各不相同,一般肥瘦牛肉每10克含蛋白質18.1克,脂肪 13.4克,維生素A9微克,硫胺素0.03毫克,核黃素0.11毫克,尼克酸7.4毫克,維生素總EO.2毫克,鉀211毫克,鈉57.4毫克,鈣8毫克,鎂25毫克,鐵 3.2毫克,錳0.03毫克,鋅3.69毫克,銅0.13毫克,磷143毫克,硒19.81微克,膽固醇瘦肉79毫克,肥肉202毫克。牛肉性平、味甘,人脾胃經,有補脾胃、益氣血、強筋骨的功效。現代醫學界報導食用牛肉有預防消化系統腫瘤的作用。
END
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