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將羊肉洗凈,瀝去水,切成2厘米見方的塊。山藥削去外皮,洗凈,切成2厘米見方的塊。
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鍋內放入清水燒開,下入羊肉塊用大火燒開,煮約1分鐘,去凈血污撈出,瀝去水,放入沙鍋內,加入蔥段、姜片、肉桂、料酒、清水500克,蓋上鍋蓋用大火燒開,改用小火燉約1小時。
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揀出肉桂不用,下入山藥塊,加入精鹽燒開,繼續用小火燉至熟爛,加味精即成。
山藥羊肉煲的制作
主料
- 300克山藥 100克含熱量:118大卡
- 200克羊肉 100克含熱量:203大卡
- 15克姜片 100克含熱量:80大卡
- 10克蔥段 100克含熱量:34大卡
輔料
- 3克精鹽 100克含熱量:0大卡
- 2克味精 100克含熱量:268大卡
- 5克肉桂 100克含熱量:247大卡
- 20克料酒 100克含熱量:50大卡
在做本道菜時山藥塊不能入鍋過早,要在羊肉塊熟透后下入鍋內。在操作時可根據羊肉肉質的細嫩與否,適當延長羊肉燉制時間。
END
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