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大白菜葉洗凈,切絲,加入鹽輕輕拌腌,擠出水之后,再用冷開水沖洗、瀝干。
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火腿片切絲。
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大白菜絲、火腿絲與鹽、白糖、白醋、香油拌勻,撒上香菜葉即可。
夏季的開胃小菜——涼拌大白菜
主料
- 4片大白菜葉
- 20克火腿片
輔料
- 適量白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量白醋 100克含熱量:6大卡
- 適量香油 100克含熱量:886大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量香菜葉
許多素食適合生吃,如黃瓜、白菜、胡蘿卜、圓白菜、洋蔥、西紅柿、柿子椒等。營養(yǎng)專家也曾給過人們十分中肯的建議:“蔬菜能生吃的最好生吃。”生食素食能保證食物的原色原味,清涼爽口,又能最大限度保存營養(yǎng)素不流失,所以深受素食者的喜愛。涼菜的制作方法有生拌、熟拌、熗拌等,但對素食者來說,通常以生拌為主。制作涼拌素食最重要的原則是選料新鮮,講究衛(wèi)生,隨吃隨拌,保證量少質(zhì)優(yōu)。
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