兒童節日飲食需節食

簡介

節日的美味食品夕對幼兒有強烈的吸引力，往往導致幼兒狼吞虎咽，不停地進食而不加控制。一旦攝入量過多，便會引起消化不良。因為，幼兒胃容量小，消化機能弱，每次排空需要3^-4小時。尤其是攝入過量的高蛋白、高糖、高脂肪等食物，如果沒有足夠的時間消化，累積胃中，就會引起腹脹，食物在腸胃中停留過久，還會腐敗發酵，導致腹痛，腹泄。

兒童節日飲食需節食

做法與步驟

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幼兒喜吃的食品多為甜食，吃得過多，血中糖量急劇增加，會影響脾胃消化功能，使幼兒感覺脹飽，而減少食欲。同時，糖食過多，除在體內產生熱量外，還容易變成中性脂肪積存于皮下，使幼兒發胖，這是造成幼兒動脈粥樣硬化的主要起因。
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節假日里也不要讓幼兒吃刺激性食品，如酒、濃茶、咖啡、辣椒等。這些食品能使幼兒發育不成熟的大腦和智力受到抑制和損害，影響神經細胞的發育，損傷幼兒的胃粘膜，引起食道炎和胃潰瘍等。