吃什么水果減肥最快,飲食哪些水果最能減肥

猴桃：猴桃就是西方所稱的“奇異果”，它它含維生素C，有降低膽固醇的功效。而且所含纖維量也十分半富。它可以加快分解脂肪的速度，避免體內積聚過多的脂肪。

香蕉：蕉雖然卡路里很高，但含有豐富的食物纖維，脂肪含量也很低，而且富含有鉀，既飽肚又低脂，可減少脂肪在體內的積聚，是減肥中的理想食品。

蘋果：蘋果含獨有的蘋果酸，可以加速代謝，減少令人下身水腫的鹽分；另外，吃蘋果、還可以使人體攝入的熱量減少，不足部分就需要體內積蓄的熱量供給。體內的多余脂肪消耗掉，自然而然，人就得到了減肥。另外，蘋果含有豐富的果膠，可以幫助加速排毒，并降低熱量吸收，此外蘋果的鉀質也多，可以防止腿部水腫。慢慢地咀嚼蘋果，將成分釋放出來，有飽足感，減少進食量。

木瓜：木瓜有獨特的蛋白分解酵素，可以清除因吃肉類而積聚在下身的脂肪，而且木瓜肉所含的果膠更是優良的洗腸劑，可減少廢物在卜身積聚。

西瓜：素有“果中之王”的西瓜，是最天然的利尿水果，可以有效排除體內組織過多的水分，多吃可減少留在身體中的多余水分，而且本身的糖分也不多，多吃也不會長胖。想要瘦削的你不妨試試。

西柚：西柚卡路里非常低，多吃也不會肥胖，并且它還含有豐富鉀質，有助于減少體內脂肪和水分的積聚。

菠蘿：菠蘿中富含蛋白質分解酵素，能分解魚、肉類，適合吃過大餐后食用。并且菠蘿中含有豐富的維生素C和維生素B等營養成分，叮以促進新陳代謝，消除疲勞。尤其是膳食纖維讓消化更順暢。雖然可以幫助肉類的蛋自質消化，但是如果在餐前吃的話，很容易造成胃壁受傷噢!因此利用吃菠蘿來瘦身一定要注意時間問題。

西紅柿：西紅柿中富含食物纖維及果膠成分，可以降低熱量攝取，促進腸胃蠕動。并且吃新鮮的西紅柿可利尿及排除腿部疲憊，減少水腫的問題。

檸檬：檸檬的酸味是以檸檬酸為主，檸檬酸是促進熱量代謝過程中的必要參與物質。另外檸檬還可以啟動身體的自我凈化過程，溶解多余的脂肪。

草莓：草莓猶如一顆“活維生素丸”，能促進新陳代謝，降低膽固醇，分解脂肪，并且草莓是鞣酸含量豐富的植物，在體內可吸附和陰止致癌化學物質的吸收，具有
防癌作用。

葡萄柚：葡萄柚中的酸性物質可以幫助消化液的增加，以增強消化功能，而且營養容易被吸收。此外葡萄柚含有豐富的維他命c，減肥時用來補充維他命C最適合不過了。