做法與步驟

  1. 1

    　　防止頭發(fā)變黃、變暗的飲食。科學(xué)家認(rèn)為，有些人頭發(fā)發(fā)黃、變暗與血液中酸性毒素有關(guān)。正常人的血液是微堿性的。但有的人多喜食甜食和肉類。這些成分在體內(nèi)經(jīng)氧化分解后，多產(chǎn)生乳酸、磷酸等酸性物質(zhì)，從而產(chǎn)生酸毒素。為了中和體內(nèi)多余的酸性物質(zhì)，可多吃些水果和蔬菜。因?yàn)樗褪卟酥泻休^多的礦物質(zhì)，如鈣、鉀、鐵等。這些礦物質(zhì)可與多余的酸類結(jié)合，形成鹽類。從而有效地預(yù)防了酸毒素作用，使血液保持正常的酸堿值。可有效地防止頭發(fā)變黃和變暗。

    如何飲食可以防止脫發(fā)
  2. 2

    　　防止干燥、無(wú)光、易斷頭發(fā)的飲食。健康人每晝夜要脫落30-40根頭發(fā)，這是正常的生理現(xiàn)象。因?yàn)槊l(fā)的壽命常是幾個(gè)月到幾年不等。如果頭發(fā)變得干、脆、脫落嚴(yán)重時(shí)則可能與營(yíng)養(yǎng)不足有關(guān)。常看到一些人頭發(fā)末梢開(kāi)裂較長(zhǎng)，形成細(xì)絲羽毛狀，醫(yī)學(xué)上稱之為毛發(fā)縱裂癥，俗稱“開(kāi)花頭發(fā)”。由于頭發(fā)開(kāi)裂而變得很細(xì)，所以干燥易斷。究其原因與構(gòu)成頭發(fā)蛋白中的氨基酸變化有關(guān)。據(jù)化驗(yàn)分析，頭發(fā)中的蛋氨酸、胱氨酸減少，而碘丙氨酸上升。這是造成頭發(fā)質(zhì)脆、干燥、易斷的主要原因。為此可食用富含蛋氨酸和胱氨酸的食物，如豆及豆制品、雞蛋、瘦肉、河蚌肉等。也可將黑芝麻炒熟搟成細(xì)末，拌白糖，早晚各服用一次，每次20克。凡不適宜吃糖的人，可增加雞蛋一個(gè)，核桃2-4個(gè)。

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    3. END