良好的飲食可以減少?lài)I吐

少食多餐。為了減少孕吐，每日飲食可增加餐數(shù)，每次進(jìn)食量不宜過(guò)多。有的孕婦害怕嘔吐不敢進(jìn)食，這不僅會(huì)影響身體健康，而且還會(huì)造成見(jiàn)食欲吐的反應(yīng)。為了克服嘔吐，孕婦應(yīng)盡量吃些食物。要知道輕度嘔吐是不會(huì)把所有食物都吐出來(lái)的，但要注意吃些容易消化的食物。

忌食容易引起嘔吐的食物。油膩食物或湯類(lèi)往往會(huì)引起嘔吐，故應(yīng)暫時(shí)不吃。

查出嘔吐規(guī)律，改變飲食習(xí)慣。孕吐多數(shù)是在早晨起床或早餐后反應(yīng)強(qiáng)烈，為此可在起床前吃一點(diǎn)烤饅頭、咸餅干等。午后多數(shù)孕婦嘔吐現(xiàn)象消失，故在晚餐時(shí)要增加可口的飯菜。此外，睡前也可吃些易消化的食物。如其他時(shí)間孕吐反應(yīng)強(qiáng)烈時(shí)，可按上述原則，做適當(dāng)安排。

不要強(qiáng)吃。在孕吐期間，孕婦喜愛(ài)吃的食物要滿(mǎn)足，不想吃的不要強(qiáng)吃，以滿(mǎn)足食欲的需要，減少孕吐。