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將豆漿倒入鍋中加熱。
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待開鍋后放入紅棗,小火煮5分鐘。
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放入燕麥片和適量綿白糖,不斷攪動,等再次開鍋即可食用。
燕麥紅棗白糖粥的做法
主料
- 適量豆漿
- 綿白糖燕麥片 100克含熱量:377大卡
輔料
- 適量綿白糖
- 適量紅棗 100克含熱量:79大卡
國人日常食用的小麥、稻米、玉米等9種食糧中,以燕麥的經濟價值最高,其主要表現在營養、醫療保健和飼用價值均高。燕麥中的β-葡聚糖可減緩血液中葡萄糖含量的增加,預防和控制肥胖癥、糖尿病及心血管疾病。燕麥富含的膳食纖維具有清理腸道垃圾的作用。
END
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