-
1.大米冷水泡半小時;
2.羅漢果洗凈掰開備用; -
3.瘦肉切碎;
4.冷水燒開后,放入大米,大火煮; -
5.用大火煮沸后倒入掰開的羅漢果;
6.再倒入切好的瘦肉碎,轉小火慢慢熬煮; -
7.小火煮3分鐘后撈出羅漢果,煮時間過長粥的藥味會濃;
8.粥快煮好時倒入燕麥,用勺子順時針攪拌至燕麥熟即可。
羅漢果燕麥瘦肉粥
主料
- 1:7的比例大米和水
- 少許燕麥 100克含熱量:389大卡
輔料
- 1個羅漢果
- 適量瘦肉
羅漢果有清熱潤肺的功效,但中醫(yī)文獻中未記載羅漢果有養(yǎng)陰之功效。現(xiàn)代醫(yī)學研究證實,羅漢果含一種比蔗糖甜300倍的甜味素,但它不產(chǎn)生熱量,所以是糖尿病、肥胖等不宜吃糖者的理想替代飲料。含豐富的維生素C,有抗衰老、抗癌及益膚美容作用;有降血脂及減肥作用,可輔助治療高脂血癥,改善肥胖者的形象,是愛美女性的必選水果。
END
與你的好友共同分享這篇菜譜
Top10總點擊排行榜
291021糖蒜的腌制方法,腌制糖蒜的正確方法[有
9022紅燒豬頭肉的做法
6363麻辣小龍蝦的做法
6104紅棗桂圓枸杞紅糖水
5915豆腐小吃之脆皮豆腐
5716西紅柿山藥燉牛肉
5387圓形擺盤——涼拌黃瓜的做法[組圖]
5098土豆美食篇——香辣土豆魚丸
5059銀耳蓮子湯的做法[有圖],銀耳蓮子湯怎么
49510菇香紅燒鯽魚的做法
Top4熱點關注