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將鯉魚去鱗、鰓及內臟,沖洗干凈,在魚身兩面斜切幾刀,在魚的全身均勻地涂上一層水淀粉,備用。
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鍋置火上,放油燒至七成熱,手提魚尾放入油鍋內煎炸,至魚身全部呈金黃色時,取出放入盤中。
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原鍋中底油燒至六成熱,放入姜塊、鹽、白糖、醬油、醋及適量清水,燒開后,待湯汁收濃,用水淀粉勾芡,迅速出鍋澆在魚身上即可。
糖醋鯉魚的做法
主料
- 500克鯉魚 100克含熱量:109大卡
- 30克醋 100克含熱量:31大卡
- 50克白糖 100克含熱量:383大卡
輔料
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量姜塊
- 適量水淀粉 100克含熱量:73大卡
鯉魚中含有豐富的鋅,男性應該多攝取鋅,尤其前列腺患者。女性在痛經的時候應該增加鋅的攝取量。
END
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