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1.黃豆芽用清水淘洗干凈,控干水分。杏鮑菇和金針菇洗一下同樣控干水分,杏鮑菇、青椒斜刀切薄片。
2.肉片提前腌制一下下,加蠔油一勺、鹽1/4勺、半勺雞精、料酒兩勺、蔥段、姜絲入味兒。 -
3.做鍋熱油、先炒肉片。
4.舀一勺老干媽醬放入同炒。
5.下青椒片。 -
6.放入杏鮑菇和金針菇快速翻炒,因為之前肉里放了鹽,又加了老干媽醬,所以鹽味基本夠了,口味重的朋友,可以酌情加鹽,建議少鹽!
7.黃豆芽最后放,順著鍋邊淋入一點點清水,利用鍋中瞬間騰起的水蒸汽的熱量,豆芽會,很快就熟的,而且口感脆脆的。豆芽不要炒太久喲!~~炒久了就蔫吧了。
金針菇炒豆芽
主料
- 一包黃豆芽 100克含熱量:122大卡
- 兩個杏鮑菇 100克含熱量:24大卡
- 一把金針菇 100克含熱量:37大卡
- 一個青椒 100克含熱量:27大卡
- 少許肉片
輔料
- 一大勺老干媽醬
- 一勺蠔油 100克含熱量:51大卡
- 1/4勺鹽 100克含熱量:0大卡
- 半勺雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量蔥段 100克含熱量:34大卡
- 適量姜絲 100克含熱量:80大卡
傳說新鮮金針菇有毒,且說這種有毒物質是“秋水仙堿”,人吃后對腎臟影響甚大,甚至在電視節目里也宣傳這種觀點。在正常環境條件下規范生產的金針菇,只要在生產加工過程中不添加有害物質,無論是新鮮的還是干的,都沒有毒。根據國家對金針菇檢測的12個指標,未發現金針菇含有秋水仙堿有毒物質。
END
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