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1.苦瓜、絲瓜、黃瓜洗凈,苦瓜去瓤。
2.苦瓜、絲瓜、黃瓜切片。 -
3.切好蔥花、蒜末。
4.油鍋燒熱,放入蔥花、蒜末煸出香味。 -
5.放入切好的瓜片,翻炒。
6.炒至七成熟放入鹽和味精,翻炒幾下,關火即可。
清炒三瓜片
主料
- 一根黃瓜 100克含熱量:15大卡
- 一根苦瓜
- 一根絲瓜 100克含熱量:20大卡
輔料
- 一段蔥 100克含熱量:34大卡
- 兩瓣蒜 100克含熱量:129大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量味精 100克含熱量:268大卡
所謂三瓜片,即是清熱消暑的苦瓜,加上生津止渴的黃瓜,加上涼血解毒的絲瓜,組成清涼解暑的夏季小炒,三瓜都具有美容瘦身的功效。愛美的女銀們,一定要多多吃哦!夏季講究的就是清淡,做法簡單,而且還要有營養。黃瓜性涼,味甘;入肺、胃、大腸經。具有清熱利水,解毒消腫,生津止渴等功效。黃瓜種豐富的維生素E,可起到延年益壽,抗衰老的作用;用黃瓜搗汁涂擦皮膚,有潤膚,收縮毛孔,舒展皺紋功效。黃瓜中所含的丙醇二酸,可抑制糖類物質轉變為脂肪,多吃黃瓜可以瘦身。
END
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