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空心菜擇洗干凈,切成段;豬瘦肉洗凈,切絲,用料酒、醬油、干淀粉腌漬10分鐘;腐乳壓碎。
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炒鍋內倒植物油燒熱,放入肉絲滑散,盛出;余油炒香蒜末,放入空心菜同炒,然后加入剩余料酒、腐乳,放回肉絲,翻炒均勻即可。
腐乳空心菜的做法
主料
- 300克空心菜 100克含熱量:19大卡
- 150克豬瘦肉
- 2塊腐乳 100克含熱量:116大卡
輔料
- 適量植物油 100克含熱量:886大卡
- 適量蒜末 100克含熱量:129大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量醬油 100克含熱量:63大卡
- 適量干淀粉 100克含熱量:319大卡
空心菜是營養豐富的菜蔬,主要含胰島素成分、游離氨基酸及蛋白質、脂肪、糖類、粗纖維、胡蘿卜素、維生素B1、維生素B2、維生素C、鈣、鐵、磷等。推菜在各種蔬菜中,含營養成分較全面,且含量高,老人、婦女、兒童食之尤宜。空心菜柔嫩爽滑,為人們喜吃的家常菜。空心菜可水煮,可單炒,可醋炒,可燙后涼拌,可做餃子餡。生熟適宜,葷素皆美,也是宴席上的上好配菜。如配上肉類,味美可口,民間有“新出雍菜芽,香過豬肉渣”之美譽。
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