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土豆去皮,切細絲,切得時候旁邊放一大碗水,切一點就往水里放一點,防止土豆變色;土豆絲切好后,用水漂洗三至四次,直至水清亮為止,目的是為了去除多余的淀粉,這也是土豆絲保持脆爽口感的關鍵點之一;青椒切細絲,干紅辣椒斜切成絲,蒜切末;將1勺醬油,1勺辣椒醬,2勺醋,適量鹽和黑胡椒粉,調汁備用;
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鍋中倒適量油,下花椒粒,煸炒出香味兒后,關火,將花椒粒撈出丟掉;再點火,將青椒絲,紅辣椒絲,蒜末下鍋煸炒;
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將青椒炒至斷生時,倒入瀝過水的土豆絲,快速翻炒,并淋上一鍋鏟醋(大約一勺半)。土豆絲一下鍋即淋醋,是保持土豆絲脆爽口感的關鍵點之二;
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醋淋完后,倒入調好的汁兒,快速翻炒2分鐘,至土豆熟即可。先把要加的所有調料調成汁,是為了節約土豆在鍋里的時間,這也是土豆絲保持脆爽口感的關鍵點之三。
尖椒炒土豆絲的圖解做法
主料
- 1個大土豆
- 2個青椒 100克含熱量:27大卡
輔料
- 3瓣蒜 100克含熱量:129大卡
- 5根干紅辣椒 100克含熱量:324大卡
- 適量花椒粒 100克含熱量:316大卡
土豆性平,有和胃、調中、健脾、益氣之功效;能改善腸胃功能,對胃潰瘍、十二脂腸潰瘍、慢性膽囊炎、痔瘡引起的便秘均有一定的療效。土豆中還 含有豐富的鉀元素,可以有效地預防高血壓。當人體過多地攝入鹽分后,體內鈉元 素就會偏高,鉀便呈現出不足而引起高血壓,故常吃土豆能及時地給體內補充所需 求的鉀元素;土豆中的維生素C除對大腦細胞具有保健作用。
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