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番薯洗干凈,削去皮。
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削皮洗凈的番薯切成滾刀塊或小方塊。(粉橙色的番薯嫩嫩的很喜人吶)生姜削皮切成片狀。
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準(zhǔn)備一鍋清水,投入番薯塊兒,中火煲20分鐘。然后把生姜、糖加進(jìn)去再煮5分鐘就行。
簡單卻營養(yǎng)的番薯姜糖水
主料
- 約一斤番薯
- 約30克生姜 100克含熱量:80大卡
輔料
- 約1000克清水 100克含熱量:0大卡
- 適量白糖或冰糖
番薯又稱紅署、金薯、土瓜、地瓜、紅苕、白薯、甘薯、山芋等。塊根有白色、黃色、淡紫紅色等不同。各地均有栽培。冬季采取,洗凈,除去須根鮮用,或切片、曬干備用。番薯含糖類、維生素C、胡蘿卜素(紅皮黃心薯所含較多)等成分。可以生、熟皆宜,吃法很多。
END
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