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將龍眼洗凈,撈出濾干水分,鮮蓮子剝皮去心,洗凈,放入開水鍋中氽透,撈出入涼水中。
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鍋中放入清水,加入白糖、冰糖,燒開后撇去浮沫,再把龍眼肉和蓮子放入鍋內,用濕淀粉勾稀芡,鍋開后盛入大碗中即成。
龍眼蓮子羹
主料
- 100克龍眼肉 100克含熱量:286大卡
- 200克鮮蓮子
- 150克冰糖 100克含熱量:397大卡
輔料
- 50克白糖 100克含熱量:383大卡
- 適量濕淀粉 100克含熱量:73大卡
購買新鮮龍眼時,要注意新鮮的果肉應是透明無薄膜,無果汁溢出的,還要注意果蒂部是否滲水,如有就容易變質。變質的龍眼千萬不能 食用,會引起食物中毒。選購干龍眼,要以顆粒圓整,色澤亮黃,殼硬薄、易碎,肉厚糯軟,味甜濃潤,肉、核易分離者為佳品。殼面頂部有小孔,說明內有蛀蟲;捏殼起癟而不易碎者,說明內已受潮;外殼有白霉花點,說明果肉已霉變。
END
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