小米山藥粥
    
		    
    難度：中等點擊：1661次
    
	    
    
	   	 
    
		    
    內容摘要
    
            
    

			    
    
                                (評級：3分)  共有8人評分
                                
                                欄目：飲料
                             
    
			    
    準備：8分鐘
    烹制：15分鐘
    
			    
    難度：中等
    
			    
    原料：小米100克、山藥80克。
    
			
    
			
    

			
          小米以色澤均勻、呈金黃色、富有光，用溫水清洗后，水色不黃者最佳。忌用熱水、過度淘洗，這樣會使小米表層的很多營養成分流失掉，干凈的小米用涼水淘洗一遍就行。 1....
    
			
    
		 
    
	  
    

    

    

    
   
    
       
	   
    時間：2014-01-02 22:02:32 | 來源：玉米 | 點擊：您現在的位置： 首頁 > 飲料
    
	   
    小米山藥粥
    
           
    
           
    主料
    
       
      
             
    • 100克小米   100克含熱量：378大卡
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    • 80克山藥   100克含熱量：118大卡
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    輔料
    
       
      
             
    • 適量紅糖   100克含熱量：380大卡
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        小米以色澤均勻、呈金黃色、富有光，用溫水清洗后，水色不黃者最佳。忌用熱水、過度淘洗，這樣會使小米表層的很多營養成分流失掉，干凈的小米用涼水淘洗一遍就行。 
    小米山藥粥
    1.  做法
        1. 山藥去皮洗凈，切小丁，入沸水焯燙熟，撈出備用；小米淘洗凈。
        2. 將小米與適量清水同放鍋內，加入山藥丁，用大火煮沸后轉用小火熬煮約15分鐘至米爛粥稠，加紅糖調味即可。
    2.  提示
        小米能滋陰養血，山藥能調節血液循環，兩者搭配做粥，更能調養女性身體，滋養身心。
      
	   
      
	   
      

      

      
	   
	   
      
	   
       
      	
	      
      
	       
	     
      
	     
	    
      
	   
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