不吃早餐都有哪些危害

熱能不夠，血糖的濃度就會降低，使得大腦細胞得不到充足的血糖供應，造成腦記憶和腦反應能力下降、注意力不集中，直接影響學習和工作的效率。

夜間胃里分泌的胃酸如果沒有食品去中和，就會刺激胃黏膜而導致胃部不適，久之則可能引起炎癥、潰瘍病。

不能彌補夜間喪失的水分和營養素，會使血黏度增加，不利于一夜間產生的廢物排出，從而增加患結石以及中風、心肌梗死的危險。

導致人體需要的平衡膳食得不到滿足，早上需要的能量只能以消耗體內的糖元和蛋白質來補充，久而久之會導致皮膚干燥、起皺和貧血等，并加速人的衰老。

由于早餐未吃，到了中午吃飯時，飯菜的色、香、味刺激了中樞神經系統，表現出的是強烈的饑餓感，而且會覺得早餐沒吃，中餐理應當多吃一些。人們在不知不覺中吃下過量的食物，長此以往，多出的脂肪逐漸堆積，就導致了肥胖。