早上喝水的七個好處

防止便秘。如果能養成清晨起床后飲水的習慣，將有助于刺激胃腸、濕潤腸道、軟化大便，從而達到促進大便排泄、防治便秘的目的。

與癌抗爭。醫學研究機構調查發現，每天喝４杯水的人患結腸癌的機會將比每天喝２杯水的人減少一半以上。水之所以能抗癌，是因水能加速腸道的蠕動，縮短腸道內廢物的停留時間，從而減少致癌物質在腸道停留的機會。另外，經常飲水還能減少如膀胱癌、腎癌、前列腺癌等泌尿系統癌癥的產生。

沖刷腸胃。經過一晚上的消化，早上起床后胃腸已經排空，這時喝水可以洗滌清潔腸胃，從而沖淡胃酸對腸胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態。

戰勝疲倦。很多人有時候會無緣無故地感到疲倦，特別是夏季，這種情況更常發生。于是有人誤以為是精神緊張或血糖低才導致這種情況的，事實上，真正的原因是身體脫水。多飲水則能解決身體疲倦、虛弱等問題，讓身體保持充沛的精力。

補充水分。人在睡覺的時候會消耗掉大量的水分，早晨起床后人體會處于一種生理性缺水的狀態，如果不補充水分的話，整個上午都不會有好的精神狀態，因此起床后要多喝水以補充身體代謝時失去的水分。

去除頭疼。有些人每當早晨起床后就會感到頭痛，這大多是因為身體一晚上沒有吸收水分，加上大量出汗導致脫水引起的。尤其是在夏天的晚上，由于天氣炎熱，很多人會開冷氣睡覺，強烈的冷氣會抽干人體的水分，也會令人早上脫水，從而引起頭疼。因此起床后一定要多飲水。

預防疾病，清醒大腦。如果能養成早晨起床后喝水的習慣將會對身體大有益處。這是因為這時候飲水，水會很快被腸黏膜吸收進入血液，從而有效地增加血溶量、稀釋血液、降低血液黏稠度、促進血液循環、防止心血管疾病的發生。與此同時，常飲水還能讓人的大腦迅速恢復清醒狀態。