孕婦便秘怎么辦,孕婦便秘吃什么好

孕婦便秘的原因
　　便秘，俗稱大便干燥，一般來說，大便間隔超過48小時，糞便干燥，引起排便困難就稱為便秘。孕期由于胃酸減少，體力活動減少，胃腸蠕動減慢，再加上胎兒逐漸增大，膨大的子宮壓迫小腸，使其難以蠕動，孕婦就容易發生腸脹氣或者便秘。產褥期婦女經常臥床休息，體力活動減少，也容易導致排便不暢，久之容易形成痔瘡。

孕婦便秘怎么辦
　　在妊娠早期和晚期孕婦常易發生便秘。妊娠早期便秘，多因妊娠反應因進食少、嘔吐、水分丟失所致；妊娠晚期便秘多因活動少，或增大的子宮壓迫腸道使腸蠕動減弱，大便在直腸滯留而使水分被吸收引起大便干結。
　　便秘時糞塊可壓迫腸壁靜脈致血液回流不暢，而易發生痔瘡，同時，便秘時由于大便干燥，大便時用力而易引起流產，因此，孕婦應積極防治便秘，那么，孕婦應如何防治便秘呢？
　　(1)多活動：正常妊娠后應放松、安靜、保持心情舒暢、規律生活，并適當參加身體允許的體育活動，養成每天定時大便的習慣。
　　(2)多飲開水：每天清晨喝1杯溫開水或涼開水或溫鹽水，可刺激腸管運動，有利于排便。
　　(3)合理飲食：不要偏食，多吃含纖維素豐富的食物，如覓菜、胡蘿卜、土豆、芹菜、紫菜、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、蘑菇等蔬菜；多食用粗糧如燕麥片、麥片、綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、玉米等，梨、香蕉、柿子、葡萄、梅子、蘋果、草毒、栗子、杏等水果。這些食物容易刺激腸壁，使腸蠕動加快，有利通便。
　　(4)多食可刺激腸蠕動的食物：如生蒜、生蔥、蜂蜜、乳糖、果醬、怡糖、麥芽糖等，這些食物可在腸道中發酵、產氣，刺激腸蠕動加快，有利于排便。
　　(5)適當食用油脂類食物：如黃油、豆油、芝麻油、多脂畜肉、芝麻、核桃仁、花生仁等，脂肪有緩和腸蠕動亢進和滑腸作用，有利排便。

孕婦便秘吃什么好
　　孕婦發生便秘，宜多從進食上加以調理，多吃一些水分多的食物，促進腸蠕動的食物，富含纖維的食物，殘渣多的食物、油脂多的食物。
　　1、水分多的食物：果汁、牛奶、清涼飲料。
　　2、促進腸蠕動的食物：蜂蜜、果醬、甜果汁、麥芽糖。
　　3、富含粗纖維的食物：綠豆、小豆、豌豆、蠶豆、毛豆、麥片、玉米、紫菜、茼蒿、青椒、油菜、卷心菜、韭菜、芹菜、豆芽、南瓜、黃瓜、山藥、白薯、杏仁、栗子、草莓、蘋果、香蕉、葡萄、梅子、梨。
　　4、含油脂豐富的食物：芝麻、核桃仁、花生仁。
　　5、殘渣多的食物：海藻類、蘑菇類。

如何預防孕婦便秘?
　　婦女懷孕后，尤其是在妊娠后期的幾個月中，常因便秘而感到十分痛苦。孕婦為什么容易便秘呢?這主要是因為婦女妊娠后的生理機能發生了某些變化造成的。例如:子宮體隨胎兒的生長發育而逐漸增大，重量由未孕時的50克左右增加到懷孕后期的100�？俗笥�，體積增加了500倍。增大了的子宮壓迫大腸，引起便秘。同時，妊娠后期的胎兒頭部進入骨盆，也對大腸形成壓迫，造成便秘。孕婦運動量減少，胃腸蠕動減弱，而胎盤產生的激素中，有一種叫孕激素的物質，也能使胃腸張力降低，胃酸分泌減少，胃腸蠕動減弱，造成便秘。
　　有的孕婦偏吃高蛋白的肉類食物，不愿吃蔬菜、水果之類富含纖維素的食物，也容易造成便秘。還有的孕婦身體虛弱，即中醫所講的血虛或中氣不足，更易引起便秘。
　　了解了孕婦便秘形成的原因后，就可以有針對性地預防便秘。首先，一定要養成每天定時排便的習慣。其次，要多吃蔬菜水果等富含纖維素的食物，多飲水，少吃辛辣等刺激性強的食物。第三，要注意增加多方面的營養，增強體質。
　　如果一旦發生了便秘要及時給予治療，比如睡前服1-2片果導片;或用開塞露、甘油栓塞肛。使用瀉劑，要在醫師指導下進行，以免引起早產或流產。有習慣性流產的孕婦，更應小心使用緩瀉劑，避免再次流產。

在妊娠期，孕婦有便秘傾向。如果膳在妊娠期，孕婦有便秘傾向
　　如果膳食不合理，可以誘發或加重便秘。在妊娠期，孕婦有便秘傾向。如果膳食不合理，可以誘發或加重便秘。長期便秘，則有可能導致流產、早產和痔瘡。而膳食纖維可加速腸蠕動，促進腸道內代謝廢物的排出，減輕孕期的便秘。所以，孕婦在懷孕期間要防治便秘，就首先要注重飲食的調理。
多吃纖維多的食品。如各種粗加工制成的糧食；各種蔬菜，如豆芽、韭菜、油菜、茼蒿、芹菜、薺菜、蘑菇等；各種水果。