吃零食太多有什么危害

造成胃腸疲勞。養成隨意吃零食的不良習慣，一天內不停地含著、嚼著、吞食著零食，食物就會不閑地進入胃腸內，使胃腸得不到休息，導致活動疲勞，使胃腸的消化液得不到充分的調節，到吃正餐需要消化液時會使消化液不足，很容易造成消化不良和其他胃腸疾病，影響身體健康。

營養單調。常吃零食的人，大多只吃一二種食物，如瓜子、糖塊等，所含營養成分的品種有限，營養成分單調，正餐又不能好好吃，容易使機體缺乏某些營養素，久而久之，就會出現營養不良。所以，經常隨意吃零食的人會因進食單調而出現營養不良的疾病。

衛生不好。整天吃零食的人，會把零食放在衣兜里，隨吃隨掏，結果食品、手、衣兜都不衛生。還有吃零食的環境不當，或在路上或在公共場所，塵埃飛揚也很不衛生。這樣傳染疾病的條件大為增加，必然影響機體健康。