多喝白開水有益健康

　　一般的飲料中多含有糖分，這些糖分在營養(yǎng)學(xué)中稱之為“虛卡路里”，即一些毫無營養(yǎng)的熱量。而且，飲料中的糖分被消化吸收后可以導(dǎo)致血糖上升，使人到吃飯時喪失食欲。冷飲對人的消化道造成的刺激特別大，使消化道的血管急劇收縮，血液供應(yīng)驟然減少，導(dǎo)致上呼吸道感染和胃部不適、腹痛、腹瀉等癥狀。

　　而我們平時飲用的蒸餾水、礦泉水和純凈水等，也無法完全代替白開水。蒸餾水里的氧含量比蒸餾前大打了折扣；礦泉水中的微量元素具有人體所需要的保健成分，但每個人的身體條件不同，所需微量元素種類和數(shù)量也不同，所以礦泉水的微量元素和離子也并非對人人都有益；純凈水在處理過程中不僅去掉了水中的細菌、病毒、污染物等雜質(zhì)，也除去了對人體有益的微量元素和礦物質(zhì)，如鈣、鎂等物質(zhì)。所以這些飲料都不如白開水對人的身體健康有益，而且多喝白開水可以預(yù)防多種疾病。