不要讓糖妨礙我們孩子的健康成長

兒童不宜空腹吃糖:
空腹時吃糖類食品會妨害機體對蛋白質的吸收利用。糖會與蛋白質結合，改變了蛋白質原來的分子結構，成為蛋白質的聚糖物質，使其原有的營養價值大大減低。蛋白質乃人類生命活動所必需的基礎物質，也是人體細胞的主要組成部分。減少或降低人體對蛋白質的利用，當然也就嚴重地影響兒童們身體正常的生長發育。所以，醫學和生理學家們—致認為，大人應盡量避免給兒童空腹吃糖果類東西。

控制兒童的攝糖量:
多吃糖不利，因此，要控制兒童糖的攝人量。適當減少餅干、糖的攝人量。盡量減少吃糖次數，在兩餐之間不吃或少吃糖果零食，尤其在睡前刷牙之后，不能再吃糖果糕點。按我國生活條件，3～6歲兒童每年需要糖約240～280克。如果每天能讓孩子吃飽、吃好，—般從吃進的主食中得到的糖基本就夠用了。但為了調味，滿足孩子吃甜的要求，每天給孩子吃少許白糖或糖塊，還是可以的，但數量應限制在10克左右，相當于—般的2～3塊糖。

兒童吃糖過多性格怪僻:
兒童體內糖分過多，就需要消耗大量的維生素Ｂ1來加速這些代謝物的排除。兒童體內維生素Ｂ1又不能自然合成，全賴于從食物中攝取。但嗜糖兒童卻難以在偏食習慣中攝取更多的富含維生素Ｂ1的食物，使體內維生素Ｂ1嚴重不足。維生素Ｂ1缺乏后，兒童就會出現固執、叛逆等怪僻性格。這時需要多吃—些富含各種維生素，特別是富含維生素Ｂ1的食物，如糙米、花生、瘦肉、酵母和楊梅等，必要時可用維生素Ｂ1片和針劑治療。

幫糖果找個替身:
現在市面上有很多可以幫助防止蛀牙的天然甜味劑，比如木糖醇。給寶寶吃這樣的糖果，爸爸媽媽也就不用擔心了。也可以給寶寶多吃水果，因為水果也是甜的，寶寶—般都比較喜歡。