早上起床后要喝一杯水

職場女性的工作時間一般都比較規(guī)律。早上起床洗漱后，如果能在吃飯前的半個小時左右空腹喝一杯白開水，無論是對身體還是一天的工作都是非常有益的。

在一夜的睡眠之后，人體內(nèi)的水分通過出汗、排尿和呼吸等方式已消耗了約450毫升。早上起床后，人體正處于一種生理性缺水狀態(tài)。此時，血液變得濃稠，血管腔也因血流量減少而變窄，因此，很可能引發(fā)心腦血管栓塞等意外。早上起床后，正確地補充水分，不但可降低血液黏度、促使血管擴張，而且可刺激胃腸的蠕動、濕潤腸道、軟化大便，從而達到幫助消化、防治便秘的作用。

早上起床后喝點水，還有助于血液循環(huán)，幫助機體排出體內(nèi)毒素及致癌物，從而能保持皮膚滋潤而富有彈性，讓皮膚看起來水靈靈的。早上起床后胃腸已經(jīng)排空，這時喝水可以清潔腸胃、沖淡胃液，以減輕胃的刺激，使胃腸保持最佳的狀態(tài)。