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職場女性的工作時間一般都比較規律。早上起床洗漱后,如果能在吃飯前的半個小時左右空腹喝一杯白開水,無論是對身體還是一天的工作都是非常有益的。
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在一夜的睡眠之后,人體內的水分通過出汗、排尿和呼吸等方式已消耗了約450毫升。早上起床后,人體正處于一種生理性缺水狀態。此時,血液變得濃稠,血管腔也因血流量減少而變窄,因此,很可能引發心腦血管栓塞等意外。早上起床后,正確地補充水分,不但可降低血液黏度、促使血管擴張,而且可刺激胃腸的蠕動、濕潤腸道、軟化大便,從而達到幫助消化、防治便秘的作用。
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早上起床后喝點水,還有助于血液循環,幫助機體排出體內毒素及致癌物,從而能保持皮膚滋潤而富有彈性,讓皮膚看起來水靈靈的。早上起床后胃腸已經排空,這時喝水可以清潔腸胃、沖淡胃液,以減輕胃的刺激,使胃腸保持最佳的狀態。
方法與步驟
END