方法與步驟

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    洋蔥的脂肪含量少，屬于蛋白質(zhì)高的蔬菜。

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    洋蔥是融化我們身體不需要的乳酸和膽固醇、高脂肪的代表性食品。

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    洋蔥在腸內(nèi)起海綿一樣的作用，所以可以阻止過多的飲食。而且吸收有害物質(zhì)排除體外，對清潔我們的身體有幫助。

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    也可緩解減肥時(shí)肌肉僵硬的情況，所以能提高運(yùn)動效果。

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    把洋蔥烤或炸、煮都不會流失營養(yǎng)成分，也沒有副作用。

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    洋蔥可以凈化血液，所以對女性起美容作用，對預(yù)防細(xì)紋也有效果。

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    在減肥中，睡眠也很重要，洋蔥對失眠也有效果。吃洋蔥時(shí)，也可以把洋蔥切塊放在枕頭邊，效果也很好。

    8. 注意事項(xiàng)：
    洋蔥減肥方法：自制洋蔥水，像大麥茶一樣喝，或早上和晚上飯前喝，可以提高減肥效果。三個(gè)洋蔥和水按1:2的比率放在鍋里煮十分鐘左右，等充分地煮開，洋蔥變軟之后盛出水。因洋蔥具有分解脂肪的成分，對減肥效果好。把飲食量減少平常的2/3，效果會更明顯。
    根據(jù)不同體質(zhì)，可能會出現(xiàn)腹瀉的情況，這時(shí)少吃洋蔥。
    在血管壁的膽固醇或血栓突然融化，可能使血液不流通導(dǎo)致頭痛，但是這種現(xiàn)象幾天后就會消失，可以繼續(xù)吃洋蔥。
    洋蔥煮熟之后沒有味道，反而會甜甜的，所以把煮熟的洋蔥當(dāng)飯來吃效果很好，但是要避免連續(xù)三天不吃飯只喝洋蔥汁。

    END