多食用大豆可健身

防癌抗癌：大豆中的異黃酮類化合物對乳腺癌、前列腺癌以及其他一些癌癥的發生和發展具有良好的防治效果。大豆對絕經期婦女的乳腺癌，有顯著的預防作用。

防治骨質疏松癥：老年人易患骨質疏松癥，尤其是婦女，在絕經前幾年常吃豆制品，有預防骨質疏松的作用。

預防心腦血管疾病：常吃大豆和豆制品，能有效地預防心腦血管疾病，從而增強體質，延年益壽。

能預防更年期綜合征：更年期是婦女進入老年期的開始，這一時期，婦女的燥熱、潮紅和老年性陰道炎，都是起因于卵巢功能的衰退。常吃大豆和豆制品，能有效預防絕經期綜合征。