方法與步驟

  1. 1

    要使人體維持正常的生命機能，做好人體營養素的合理供給，取決于膳食的合理搭配。

  2. 2

    長期食用一種食品或者食用加工過細的谷類，都會造成不同程度的營養索缺乏病。因此，偏食習慣是不好的。在主食方面，應粗糧細作；每餐干稀搭配、租細混合。在副食方面，暈素搭配，以蔬菜為主，適當搭配豆制品反動植物性食品、調味品等，盡可能考慮到食品的利用價值，養成不偏食、不挑食的好習慣，防止營養素缺乏病，滿足人體對所有營養的需要。

    3. END