怕冷的人飲食應注意哪些

富含鐵的食物。醫學研究表明，人體血液中缺鐵也會怕冷，當增加鐵質后，人的耐寒能力增強。怕冷的人可增加諸如動物的肝臟、瘦肉、蛋黃等含鐵多的食物的攝人。

富含碘的食物。人體的甲狀腺分泌具有產熱效應，而甲狀腺由碘和酪氨酸組成，酪氨酸可由體內“生產”，碘卻靠外界補充，海帶、魚蝦、牡蠣等食物含碘豐富，不妨選擇食用。

含無機鹽食物。醫學專家的研究發明，人怕冷與體內無機鹽缺乏也有關。而蔬菜的老黃葉、根及皮含有大量的礦物質，可以增強御寒能力。所以，食用蔬菜時應保留這些有益部分。

含高熱量食物。肉類富含蛋白質、碳水化合物及脂肪，能產生高熱量。而肉類中以狗肉、羊肉、牛肉的御寒效果最好。