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準備好腐竹 木耳 胡蘿卜。把腐竹用涼水泡兩小時以上后切成段備用。
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胡蘿卜切成片,木耳撕成小朵。鍋中加入適量的油,爆香蔥碎。
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下入泡發(fā)的腐竹煸炒。再下入木耳和胡蘿卜片一同煸炒均勻。
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加入高湯,燒開后改用小火燜燒5分鐘。加入鹽 雞精調(diào)味后再用旺火收汁,用濕淀粉勾芡。
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撒上芝麻,淋入麻油。攪拌均勻即可。
油燜腐竹的做法
主料
- 200克腐竹 100克含熱量:461大卡
- 50克水發(fā)木耳
- 50克胡蘿卜 100克含熱量:18大卡
輔料
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量蔥碎
- 適量雞精 100克含熱量:268大卡
- 適量高湯 100克含熱量:5大卡
- 適量麻油 100克含熱量:886大卡
- 適量芝麻 100克含熱量:573大卡
腐竹又稱腐皮或豆腐皮,是很受歡迎的一種漢族傳統(tǒng)食品,也是華人地區(qū)常見的食物原料,具有濃郁的豆香味,同時還有著其他豆制品所不具備的獨特口感。腐竹色澤黃白,油光透亮,含有豐富的蛋白質(zhì)及多種營養(yǎng)成分,用清水浸泡(夏涼冬溫)3~5小時即可發(fā)開。可葷、素、燒、炒、涼拌、湯食等,食之清香爽口,葷、素食別有風(fēng)味。
END
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