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1.把烏塌菜從根上掰下來,可以幾片葉子連在一起,然后洗凈瀝去水分,再將大蒜切碎。
2.鍋燒熱倒入油,將洗好的烏塌菜倒入鍋中。
3.翻炒片刻,炒至烏塌菜葉子有些發(fā)軟。 -
4.倒入蒜碎,再翻炒幾下使蒜出香味即可關(guān)火。
5.調(diào)入少許鹽炒勻即出鍋。
做法與步驟
注意事項(xiàng):
烏塌菜很好熟,炒至稍軟即可,炒的時(shí)間別長了,否則太軟不好吃了。
難度:容易點(diǎn)擊:1548次
準(zhǔn)備:3分鐘烹制:5分鐘
難度:容易
原料:烏塌菜,大蒜
主料
輔料
烏塌菜又名塌菜、塌棵菜、塌地松、黑菜等,為十字花科蕓苔屬蕓苔種白菜亞種的一個(gè)變種,以墨綠色葉片供食,原產(chǎn)我國,主要分布在長江流域。烏塌菜的葉片肥嫩,可炒食、作湯、涼拌,色美味鮮,營養(yǎng)豐富。每100克鮮葉中含維生素C高達(dá)70毫克,鈣180毫克及鐵、磷、鎂等礦物質(zhì),被稱為“維他命”菜而倍受人們青睞。
1.把烏塌菜從根上掰下來,可以幾片葉子連在一起,然后洗凈瀝去水分,再將大蒜切碎。
2.鍋燒熱倒入油,將洗好的烏塌菜倒入鍋中。
3.翻炒片刻,炒至烏塌菜葉子有些發(fā)軟。
4.倒入蒜碎,再翻炒幾下使蒜出香味即可關(guān)火。
5.調(diào)入少許鹽炒勻即出鍋。
注意事項(xiàng):
烏塌菜很好熟,炒至稍軟即可,炒的時(shí)間別長了,否則太軟不好吃了。
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