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龍利魚柳切成細(xì)條;加入一點(diǎn)料酒,鹽和生粉抓勻腌制15分鐘;
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鍋中把水燒開后加入意大利面;加入一點(diǎn)鹽,滴幾滴橄欖油,按照要求中火煮8分鐘。
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在這個(gè)8分鐘時(shí)間,把焯水后涼水沖洗并擠干水分的薺菜切成細(xì)末備用;春筍切成薄片備用。
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八分鐘后關(guān)火把意面拿出備用;在煮面的水里放入前面腌制好的龍利魚,這時(shí)水的溫度在80度左右,燙一會魚顏色變白即可拿出備用。
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熱鍋放入初榨橄欖油,放入薺菜末和春筍煸炒一下;加鹽調(diào)味后放入煮好的意面攪拌均勻。
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加入魚柳再翻炒幾下即可出鍋;吃的時(shí)候還可以配點(diǎn)百利來番茄醬。
用龍利魚制成的意面
主料
- 適量意大利細(xì)扁通心粉
- 適量薺菜
- 適量春筍
- 適量龍利魚
輔料
- 適量橄欖油 100克含熱量:886大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量生粉 100克含熱量:348大卡
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量番茄醬 100克含熱量:85大卡
本道菜你可以用其它各式海鮮來代替,建議使用魷魚、蝦仁、青蛤等,當(dāng)然這里用的是龍利魚。面條烹制完后,略撒新鮮檸檬汁能更加突出海鮮的鮮味。
END
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