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將馬齒莧去根,洗凈后切成長4里米段,豬瘦肉洗凈,切成長約5厘米的絲;大蔥洗凈切成絲。
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鍋置火上,加入清水燒沸,放入馬齒覓掉一下,澇出控凈水分。
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洗凈鍋再放于火上,放油燒至六成熱,放入蔥絲搶鍋,加入豬肉絲煸炒至八成熟,倒入醬油炒至肉熟,加入馬齒覓、花椒水、鹽、味精和湯,沸后用水淀粉句薄芡,淋上麻油,出鍋即可。
馬齒莧炒肉
主料
- 250克馬齒莧 100克含熱量:16大卡
- 150克豬瘦肉
輔料
- 25克油 100克含熱量:884大卡
- 15克醬油 100克含熱量:63大卡
- 10克大蔥 100克含熱量:34大卡
- 5克花椒水
- 2克鹽 100克含熱量:0大卡
- 2克味精 100克含熱量:268大卡
- 少許湯
- 15克水淀粉 100克含熱量:73大卡
- 5克麻油 100克含熱量:886大卡
馬齒莧產品的選購:鮮嫩肥厚多汁為佳品,除野生采集外,人工栽培荷蘭菜用專用品種"荷蘭菜",品質更脆嫩,味感尤佳如同菠菜。還有采集野生馬齒克,經蒸煮后風干產品,亦可作干菜,水發后加工做菜食用。
END
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