-
1.將肋排切成小塊,用開水焯一下,撈出。
2.山藥洗凈去皮,切成滾刀塊備用。 -
3.炒鍋置火上,鍋中放油,油溫四成時,下白糖炒成糖色。
4.放人排骨煸炒均勻,上色。 -
5.加入蔥、姜、桂皮、料酒、雞精、水、,倒入電燉砂鍋中。
6.用小火將排骨燒至八成熟時,下入山藥和鹽,燒至入味即可。
冬天里的熱氣——山藥燉排骨
主料
- 500克肋排 100克含熱量:136大卡
- 100克山藥 100克含熱量:118大卡
- 適量蔥 100克含熱量:34大卡
- 適量姜 100克含熱量:80大卡
- 適量桂皮 100克含熱量:329大卡
- 適量八角 100克含熱量:281大卡
輔料
- 適量白糖、
- 適量鹽 100克含熱量:0大卡
- 適量料酒 100克含熱量:50大卡
- 適量油 100克含熱量:884大卡
這大冷天在家燉排骨,以前總喜歡往排骨里加土豆,土豆吃膩了,今天咱也換個,改放山藥了,這個山藥和排骨放在一起,真是絕配,美味擋不住,尤其適合想減肥又想吃肉的愛美女士,特別適合。
END
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