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炒鍋置火上,放入清水500克和食用堿燒至沸,倒入洗凈的干蓮子,用刷子反復刷洗,以去掉蓮子外皮,取出蓮子;銀耳用溫水泡軟,去掉雜質,撕成小塊;紅綠櫻桃去掉果核,取凈果肉待用。
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把蓮子再用清水洗干凈,用牙簽挑掉蓮子心,放在大碗里,加上少許清水,上蒸籠用旺火蒸5分鐘,取出蓮子備用。
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凈鍋置火上,放入清水500克和冰糖煮至溶化,加上蓮子和銀耳塊,用小火燒煮幾分鐘,撇去浮沫,加入紅綠櫻桃點綴,出鍋倒在湯碗里即成。
夏日解暑——冰糖蓮子湯的做法
主料
- 100克干蓮子
- 10克銀耳
- 10克紅綠櫻桃
- 200克冰糖 100克含熱量:397大卡
輔料
- 1克食用堿
- 適量水 100克含熱量:0大卡
一到夏天我們就知道,此時天氣非常的熱,而且特別的易發生中暑現象,日常除了避免日曬高溫環境外,還可制作美味的冰糖銀耳蓮子湯以解暑熱。冰糖銀耳蓮子湯營養豐富,有養心安神、補脾益胃、強筋骨等功效,為理想的營養保健食品。
END
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