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原料:桃子300克、茉莉花20克、紅糖40克、清水1200克。桃子去核切塊備用。
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茉莉花、清水、紅糖,入湯煲煮沸。加入桃子。
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旺火再次煮沸。轉(zhuǎn)文火煲20分鐘即可。
健脾暖胃——紅糖茉莉花湯
主料
- 300克桃子 100克含熱量:39大卡
- 20克茉莉花
輔料
- 40克紅糖 100克含熱量:380大卡
- 1200克清水 100克含熱量:0大卡
桃子紅糖茉莉花甜湯水,是一道清甜美味的健脾暖胃的甜湯。桃是一種營養(yǎng)價值很高的水果,含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分,具有補中益氣、養(yǎng)陰生津、潤腸通便的功效。紅糖雖雜質(zhì)較多,但營養(yǎng)成分保留較好,含有鐵、鈣、胡蘿卜素等物質(zhì),它釋放能量快,營養(yǎng)吸收利用率高,中醫(yī)認為它有補中益氣、健脾暖胃的作用。茉莉花,能清肝明目、生津止渴、祛風解表、降血壓。桃子紅糖茉莉花湯,不僅甜美爽口,更有養(yǎng)陰生津、健脾暖胃的功效。
END
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