不老容顏的秘密,延緩時光流逝——凹痕和皺紋

頸部
　　頸部的肌膚比身體其他部位的更薄、更干，所以也可能老得更快。頸部護理的第一個準則是將它當作面部的延伸，因此，無論在去角質、保濕或潔面時，將產品的使用范圍向下延伸。你使用產品的方式也很重要——用手背向上拍打是最好的，因為手掌力度太大。粉底也不要只抹到下巴，只需一點就使頸部膚色更均勻，所以要使用手上、海綿或粉底刷上的殘余。永遠不要忘了頸部防曬，因為這里的肌膚更可能曬傷。最后，練習最佳姿勢來預防可怕的火雞脖子。昂起頭，兩肩向后，不但增強頸部支撐肌，還能防止褶皺，而且有助于減少已有的皺紋。

胸和肩
　　如果你有引以為豪的中號到大號的胸，你會多承擔 1.35〜2.25公斤的體重，這會拉伸肌膚，使肌膚看起來更松弛。有很好支撐效果的胸罩會有助于保持膚質，所以在附近的百貨商場免費量好尺寸，為鍛煉時購買質量優良的運動胸罩，因為這時胸部最需要保護。使用緊致乳液可以刺激膠原蛋白使這個地方看起來更年輕，并從某種程度上挽回過去的損傷。
　　用左（右）手向上拍打右（左）肩，這樣可以不使肌膚下垂。肩部總暴露在外（沒有面部那樣的保護），會很快出現曬傷，所以在夏天你要向下延伸防曬區域。擦窗戶是很好的健胸運動，動作越大越有活力越好。

臀部
　　下垂的臀部通過清潔肌膚，加速血液循環可以得到很大改善。在洗澡前，在干皮膚上順心臟方向大幅度拍打來刺激皮膚和下邊的淋巴結。按摩也可以幫助破壞和驅散肌膚表皮下的脂肪細胞。你可以用10毫升（一中匙）磨砂油，再加兩滴絲柏精油（刺激作用）、兩滴杜松子油（一種利尿劑）自己制作消脂油。每天均勻涂抹，接著輕輕用手指和拇指捏凹痕處。
　　毫不奇怪，任何形式的心血管運動練習都會加快血液循環同時燃燒脂肪。為了取得最好的結果，選擇針對腿和臀部的活動，比如騎車、快走和跑步。最后，飲食要富含氧化劑和維生素C（就是說每天至少吃五份新鮮水果和蔬菜），這樣會增加負責肌膚彈性的膠原蛋白纖維（意味著會更少看到表皮下的腫塊）。減少攝取脂肪、鹽分和糖分含量高的食物，每天喝兩升促進新陳代謝的水，因為缺水是循環緩慢的主要原因。

腿
　　長時間站立使腿容易出現靜脈曲張。當腿中靜脈不能使血液有效返回到心臟引起血液停滯和靜脈擴張時，就形成靜脈曲張。最好的預防辦法是定期鍛煉，特別是走路，可以加快血液循環，而坐著時將腿向前舒展，將腳彎曲五次。同時，眾所周知，塑身衣可以抑制靜脈曲張，緊身健美褲也有助于控制這個問題。