女性護膚的養生細節

要保持良好的心態，具有科學而又規律的生活。女性在日常生活中保持平靜、良好的心態，恬淡平穩的情緒，坦蕩的胸懷，會使女性的肌膚柔嫩光滑。科學、有序、規律的生活方式，和諧的工作環境，舒適的居住環境，都有益于女性肌膚新陳代謝的正常進行，有益于女性皮膚的健康與美麗。

要保證每日具有足夠的睡眠。對于女性來講，充足的睡眠，良好的起居習慣，是保養皮膚的最佳方法。

要注意補充體內水分。在日常生活中，女性要注意飲用足夠的水，飲水量為每日6~8杯，同時還可以飲用果汁等；可用蒸汽熏蒸面部，給面部補充水分；或者用保濕護膚劑涂于面部，以減少面部水分的散發。

要注意飲食調養。女性在平時要多喝牛奶、豆漿等飲料，多吃新鮮的蔬菜、水果、魚、瘦肉等食物，多吃些芝麻、核桃、蜂蜜、銀耳、梨等防燥滋陰的食物，還要注意戒煙、戒酒、忌飲濃茶及忌食油炸、油煎食品等。

要選擇合適的護膚品。女性適宜選擇溫和的洗面奶，不含酒精成分的化妝水，滋潤但不油膩的日霜及晚霜，具有增白效果的軟性面膜等。再配合適量使用含有維生素A的面部潤膚劑，可以促進血液循環，有效地改善女性皮膚的生理環境，減少皮膚皺紋。

白天和晚上都要做皮膚護理。白天的護理，堅持每天做兩次面部清潔，讓皮膚潔凈、滋潤，外出時要使用具有防曬作用的日霜。晚上的護理，先用溫水、洗面奶徹底地清潔面部皮膚，再用不含酒精的化妝水進一步地清潔皮膚及補充水分，然后在面部薄而均勻地抹上滲透性強的滋潤晚霜，適當地熱敷，讓營養滲透到皮膚深層中去。