哪一些食物可以美容

含鐵多的食物鐵是構成血色素的主要成分之一，故多食富含鐵質的食物如蛋黃、海帶、紫菜、菠菜、萵苣、肝等，可使皮膚紅潤有光澤。

堿性食物平時所吃的糧、魚、肉等，均偏酸性。酸性食物進入體內，使血液中乳酸含量增高。乳酸蓄積過多，就會侵蝕敏感的表皮細胞，使皮膚失去彈性。多吃些堿性食物如蘋果、梨、柑橘、蔬菜等，可中和體內酸性物質，保持皮膚彈性。

蛋白質食物膠原蛋白使細胞變得豐滿，肌膚充盈，皺紋減少；彈性蛋白可增加皮膚彈性。含這兩種蛋白質多的食物有豬蹄、動物筋腱及豬皮等。