常見的一些能排素的食物

菌類食物有清潔血液、解毒、增強免疫力、抵制癌細胞生成的作用。常吃菌類食物，能有效清除體內毒素，有助于心腦血管健康，并能清理殘留在消化系統內的雜質，清潔胃腸。

豆類食物排毒，首選綠豆湯。綠豆湯有解毒作用，對多種毒素都有化解與促排作用。常喝綠豆湯能夠消暑解毒、促進消化。

海藻類食物中的海帶對放射性物質有排解作用，能減少放射性疾病的發生。同時，海帶還含有大量膠質，能促使毒素隨大便排出體外。它還是一種堿性食品，能凈化血液，降低癌癥發生率。

新鮮蔬果與新鮮的蔬果汁都具有排毒作用。因為蔬菜和水果大多呈堿性，而肉類食物呈酸性，過多的酸性食物進入人體，會使人體的體質偏酸，堿類食物進入人體后，與酸性食物相遇，發生中和作用，可以使人體體液保持弱堿性，有利于毒素的排出。水果中的檸檬、柚子、葡萄、蘋果、西紅柿等，蔬菜中的蘿卜葉、青菜、菠菜、大白菜、菜花等，都是堿性食物，有促進人體排毒的作用。以紅薯、土豆、玉米、蕎麥等根莖類食物及粗糧為代表的食物，富含膳食纖維，具有較好的通便作用，能減少毒素在腸道內停留的時間，還能調節胃腸環境，提高人體免疫力。

茶類中的綠茶有解毒作用，它所含的解毒因子進入人體后與血液中的有毒物質結合，可促使有毒物質快速從小便排出。綠茶還有防癌和抗血脂的作用。