飲食也可以淡化黑眼圈以——喝茶

　　朋友帶女兒小林到家里做客，我很驚訝她年齡不大，黑眼圈卻比較嚴(yán)重，一問，得知她剛畢業(yè)，出來工作沒多久，眼睛的下方出現(xiàn)輕度的黑眼圈，由于工作原因沒時(shí)間處理，越來越明顯。來家里也是讓我順便給她出個(gè)主意，調(diào)理一下黑眼圈。黑眼圈很普遍，不少辦公室女性常常抱怨工作忙，長時(shí)間對(duì)著電腦，而且還時(shí)不時(shí)地熬夜，讓自己變成了稀有動(dòng)物“大熊貓”。其實(shí)黑眼圈不僅是長時(shí)間面對(duì)電腦或熬夜的后遺癥，還有其他的原因。

　　黑眼圈的成因一般分為兩種，一個(gè)是血管型黑眼圈，這是因?yàn)檠劭糁車�的肌膚比較薄，當(dāng)血液循環(huán)不好或者血管在擴(kuò)張時(shí)，就容易出現(xiàn)黑眼圈。另一種是色素型的黑眼圈，成因是色素在眼眶周圍沉淀，因此導(dǎo)致黑眼圈的誕生。另外，如果平時(shí)經(jīng)常情緒低落或焦慮，以及常有吸煙酗酒、熬夜等不良習(xí)慣，都會(huì)讓黑眼圈有機(jī)可乘。可見，健康生活及飲食習(xí)慣對(duì)去除黑眼圈是很重要的。

　　我對(duì)小林說，首先要盡量保證足夠的睡眠時(shí)間，睡眠不足會(huì)讓血液循環(huán)減速，眼部下方的肌膚顏色自然也就會(huì)變得黯沉。所以，晚上11點(diǎn)前就應(yīng)該上床睡“美容覺”了。另外，喝茶也是消除黑眼圈有效的方法，我給她推薦了兩款茶。

菊花決明子茶
　　菊花含有豐富的維生素A，是維護(hù)眼睛健康的重要物質(zhì)。菊花茶能讓人頭腦清醒、雙目明亮，特別對(duì)用眼過度導(dǎo)致的雙眼干澀有較好的療效。菊花的種類很多，不懂門道的人會(huì)選擇花朵白皙且大朵的菊花。其實(shí)又小又丑且顏色泛黃的菊花反而是上選。另外菊花茶還有一個(gè)妙處，當(dāng)你的眼睛很累的時(shí)候,用菊花茶的熱氣薰眼部，1分鐘，眼睛馬上感覺很舒服，大家不妨試一試。
　　如果將菊花與決明子配伍來使用，那么明目的功效就會(huì)更加顯著。怎么做呢？取決明子15 克，菊花6 克。決明子加水煮沸15分鐘，取濾液泡菊花，代茶飲用。還可以把決明子和菊花搭配大米做粥食用。

玫瑰紅棗枸杞茶
　　玫瑰花泡茶喝能美白潤膚，這與它有活血化瘀的作用關(guān)系很大，不僅能促進(jìn)血液循環(huán)，還有美白、淡化黑色素的功效。玫瑰花含豐富的多種維生素，而缺乏維生素也是引起黑眼圈的一個(gè)原因。為了消除惱人的黑眼圈，選擇玫瑰花是不錯(cuò)的。
　　枸杞子含豐富的B族維生素、維生素C、鈣、鐵等成分，具有補(bǔ)肝、益腎、明目等作用。紅棗含有蛋白質(zhì)、多種礦物質(zhì)和維生素，同泡可補(bǔ)脾、養(yǎng)血，令人容顏白嫩、皮膚細(xì)滑。
　　這款茶制作很簡單。取玫瑰花、枸杞子各5 克，紅棗6～8 個(gè)，泡入開水10分鐘后即可飲用，可重復(fù)泡制2～3次。
　　受黑眼圈困擾的女性們，可以常喝這兩款茶，每天泡一壺，長期飲用，對(duì)于眼睛有滋潤的效果，黑眼圈也在不知不覺中慢慢消失了。