孕婦可以吃板栗嗎,孕婦能吃板栗嗎

孕婦可以吃板栗嗎
　　孕婦吃板栗對胎兒的生長發育以及自身的健康都大有益處，能健脾補腎、提高免疫力、促進胎兒發育，還能幫助孕婦消除水腫、緩和情緒；孕婦常吃板栗不僅可以健身壯骨，而且有利于骨盆的發育成熟，還能消除疲勞，并且健骨強身。

孕婦吃板栗的好處
　　1.保胎安胎：板栗含有豐富的葉酸，非常適合孕媽媽在孕早期對葉酸的需求。板栗中的維生素E和B族維生素可促進胎寶寶的發育，并起到預防流產、保胎安胎的作用。
　　2.養胃健脾，補腎強筋：板栗味甜性溫，有養胃健脾、補腎強筋的功效，食用板栗不但能改善腸胃功能，還可以健身壯骨、消除疲勞，延緩人體衰老。
　　3.消除水腫：板栗含豐富的鉀元素，對孕媽媽常出現的水腫癥狀有一定幫助。
　　4.增強抵抗力：板栗中含有豐富的優質蛋白質以及多種氨基酸，可增強孕媽媽的抵抗力，并促進胎寶寶健康發育。

最佳食用方法
　　板栗可生食，也可煮食、炒食、蒸食等，最適宜燒、燜。在燉雞肉、鴨肉時放幾粒板栗，風味更佳。
　　每天吃6～7粒即可，長期堅持有很好的滋補效果。食用時應慢慢咀嚼，且不能一次食用過多。宜在兩餐之間把板栗當成零食吃。

吃板栗的注意事項
　　新鮮板栗容易變質霉爛，吃發霉的板栗會引起中毒，因此變質的板栗不能食用。板栗含糖量高，糖尿病人、脾胃虛弱、消化不良的孕媽媽不宜多食。