不要讓自己處于饑餓狀態

記憶需要用腦，腦是記憶的物質基礎，人的一切思維活動都是靠腦來完成的。人腦時刻要有充足的氧氣及營養物質即蛋白質供應。一個人記憶強弱，除與遺傳、環境有一定關系外，還與腦細胞的營養狀況有直接關系。人的記憶靠人腦中各種物質協作來實現，人的思維越集中，消耗的營養物質越多，如不及時給以補充，便會造成更多的神經細胞早衰或死亡，從而影響人的記憶力。

由于不吃早飯或早飯吃得少，到上午 員園 點之后，就會因腦細胞營養供應不足，而出現精力分散、心跳加快、饑餓感等現象，從而影響學習或工作效果。因此應設法創造條件，每日三餐吃飽、吃好，以保證身體正常發育以及精力充沛。